Ke 'nete e ngolisitsoeng hantle hore ho palama baesekele ea hau metsotso e 30 - e ka ba sehlopheng sa spin kapa ho pota-pota litselana tsa lehae - ho ka chesa kae kapa kae pakeng tsa 200 le 700 lik'hilojule, ho bolelang hore ke mofuta o motle oa cardio.
Mohlomong ke le leng la mabaka a entseng hore bongata ba rona re tsetele ho baesekele ea boikoetliso ba boleng bo holimo ho ipoloka re le boemong bo botle nakong ea ho koaloa ha thepa. Empa leha u le mopalami oa libaesekele ea nang le boiphihlelo kapa spinner, ho na le ho hong ka ho palama baesekele eo ho seng mohla e kileng ea lula le rona (pun e reretsoe).
Ha e le hantle, re bua ka li-bums tse robehileng, lirope tse ka hare le li-crotches tse hlahang ka lebaka la salla e sa lekaneng hantle. Ka maikutlo a rona, ha ho letho le lebe ho feta ho otla seshene sa spin ka thata, ho sala feela joalo ka ho tsamaea u lemetse matsatsing a latelang. Kahoo, re ne re batla ho bona hore na ho na le mokhoa oa ho etsa hore ho palama baesekele ea rona ho be bonolo le ho natefisa.
Karabo e molemo ka ho fetisisa ea ho opeloa ke sale e phutholohileng ka ho lekaneng bakeng sa masapo a hao a lutseng.
Ke moo JFT moeasekoahelo sa sale sa baesekelekena. E fumaneha ho SML ea boholo ba mefuta e meraro, re ne re batla mosamo o bonolo ho lula ho ona ho tloha qalong ea leeto la rona ho fihlela qetellong.
Re ile ra leka sekoaelo sa saddle sa baesekele ea moea ea JFT mme ra hlokomela hore na li sebetsa hantle hakae ha li bapisoa le sale e sa koaheloa. Lintlha tse eketsehileng li ile tsa fuoa likoahelo tse lekanang baesekele ea rōna ea ka tlung le baesekele ea rōna ea thabeng.
Qetellong, ho khetha sekoaelo se nepahetseng ho tla etsa hore libaesekele tsa rona li phomole haholoanyane. 'Me re ka paka hore sekoaelo sa setulo sa baesekele sa moea sa JFT se tla etsa hore motho a tsamaee hamonate ho feta - ho tlosa matetetso.
O ka tšepa lebitso la rona la JFT, tse entsoeng ho tsoa litekong tsa 'nete le likeletso.
Nako ea poso: Jul-30-2024
